Workrave - Download

Ich habe angefangen, Workrave zu verwenden, weil meine Handgelenke nach 8 Stunden Programmieren und Klicken schrien. Nicht dramatisch, nur dieser dumpfe Schmerz, der sich mit der Zeit verstärkt. Ich wollte keine weitere App, die mich alle 20 Minuten nervt wie ein digitaler Babysitter. Aber Workrave? Es ist anders. Es belästigt Sie nicht nur – es lernt Ihren Rhythmus. Wenn Sie eine Stunde lang ununterbrochen getippt haben, wird Ihr Bildschirm gesperrt und ein kleiner animierter Vogel (Miss Workrave) zeigt Ihnen eine kurze Strecke. Keine Möglichkeit, es zu ignorieren. Das ist eigentlich ganz nett.

Die guten Sachen

Zunächst einmal sind die Mikropausen viel realistischer als Pomodoro-Timer. Sie erhalten alle 25 Minuten eine 5-minütige Pause – nicht 25 Minuten Arbeit, gefolgt von 5 Minuten Nichts. Das Programm verfolgt, wie oft Sie Ihre Maus und Tastatur tatsächlich verwenden. Wenn Sie also etwas Leichtes tun, passt es sich an. Ich war überrascht, wie oft es mich anstupste, selbst wenn ich dachte, ich würde „nur stöbern“. Und diese Strecken? Sie sind nicht intensiv, aber sie reichen aus, um Sie in Bewegung zu bringen. Miss Workrave führt Sie Schritt für Schritt durch die einzelnen Übungen – zeigt Ihnen, wie viele Wiederholungen und welche Muskeln Sie trainieren müssen. Ich habe die Nackenrollen und Schulterzucken in den Kaffeepausen gemacht und fühlte mich ehrlich gesagt weniger steif. Außerdem besteht die lange Pause aus vier 15-Minuten-Blöcken – in Abständen, nicht hintereinander. Fühlt sich weniger nach Bestrafung als vielmehr nach einer eingebauten Atempause an.

Das nicht so Gute

Es ist ziemlich einfach. Kein schickes Dashboard, keine Fortschrittsverfolgung, keine Möglichkeit zur geräteübergreifenden Synchronisierung. Nur ein einfaches Fenster, das erscheint, wenn es Zeit zum Innehalten ist. Und ja, das Maskottchen ist ein bisschen kitschig – aber sie ist auch irgendwie liebenswert. Wenn Sie jedoch jemand sind, der es hasst, unterbrochen zu werden, könnte Sie das in den Wahnsinn treiben. Es gibt keine Schaltfläche zum Überspringen, es sei denn, Sie arbeiten aktiv. Der Bildschirm wird gesperrt, bis Sie die Dehnung ausführen. Das gefiel mir, aber ich kann mir vorstellen, dass die Leute es hassen. Außerdem ist die Benutzeroberfläche nicht gut in die Jahre gekommen. Es ist zwar funktionsfähig, aber es sieht aus, als wäre es aus dem Jahr 2009. Und der Entwickler? Unbekannt. Das ist für manche ein Warnsignal, obwohl es Open Source ist, sodass Sie den Code überprüfen können, wenn Sie paranoid sind.

Fazit

Wenn Sie mehr als 4 Stunden am Tag am Computer verbringen und eine kostenlose Möglichkeit suchen, Schmerzen im Handgelenk zu vermeiden, ist Workrave – Download für Windows eine solide Lösung. Es ist nicht auffällig, aber es funktioniert. Kostenlos, einfach und effektiv. Wenn Sie Apps wie Stretchly oder Time Out mögen, aber etwas Leichteres wollen, probieren Sie diese aus. Sie werden es nicht bereuen, es heruntergeladen zu haben. Erwarten Sie einfach kein ausgefeiltes Erlebnis, sondern Ergebnisse.